štvrtok, 28 marca, 2024

Majte z pohybu radosť aj napriek nadváhe. Nasadnite na elektrobicykel!

Nadváha je nepríjemná záležitosť pre obe pohlavie, možno o niečo viac pre ženy. Človek s nadváhou vie, že by sa mal hýbať a robiť niečo preto, aby schudol na hmotnosť, ktorá je považovaná za zdravú. Avšak obézni ľudia alebo ľudia s nadváhou sú práve tí, ktorých cvičiť až tak nevidíte. Pohyb je však nesmierne dôležitý. Prekonajte pocit diskomfortu a nasadnite na bicykel!

Ísť niekam von športovať je pre obézneho človeka takmer nepredstaviteľné. Necíti sa dobre vo svojom tele a častokrát pri cvičení pociťuje hanbu, najmä ak sa na neho pozerajú okoloidúci. Ak patríte k ľuďom, ktorí by radi schudli, no niečo vám v tom bráni, máme pre vás tip.

Premýšľali ste už nad elektrobicyklom?

Elektrický bicykel je veľmi dobrou alternatívou pre všetkých, ktorí chcú zaradiť pohyb do svojho života. Kvalitný elektrobicykel sa dá používať aj ako bežný bicykel, keď je motor vypnutý. Máte tak dva bicykle v jednom.

Zdroj foto: Halfpoint / Shutterstock.com

Schudnete pri bicyklovaní na elektrobicykli?

Hoci je elektrický bicykel poháňaný motorom, musíte aj tak pedálovať. Je síce jednoduchšie, než pri klasickom bicykli, ale stále ide o pedálovanie. Takže odpoveď je áno – aj na elektrobicykli spálite množstvo kalórií a dokážete spevniť telo, hlavne jeho spodnú časť.

Ako sa odhodlať na bicykel, keď mám nadváhu?

1.     Nájdite si bicykel, ktorý vám bude vyhovovať

Každý bicykel je iný a má iné využitie. Ak sa vám bude na bicykli zle sedieť alebo si na ňom nebudete istí, nebude sa pri bicyklovaní cítiť dobre. Nechajte si poradiť odborníkmi, ktorí sú vám k dispozícii – vyberte si vhodný typ vzhľadom na terén a štýl jazdy, správnu veľkosť konštrukcie biku a podobne. Ak budete mať vyhovujúci bicykel, bicyklovanie pôjde samo a vy sa nebude cítiť hlúpo.

Nové elektrobicykle nestoja málo. Ak si však veľmi chcete kúpiť svoj prvý model, k dispozícii máte aj bazárový elektrobicykel, ktorý je rovnako dobrý ako nový a nevyjde vás taký veľký obnos peňazí.

Zdroj foto: Halfpoint / Shutterstock.com

2.     Nastavte sa pozitívne

Pozitívne mysliacim ľuďom dlhšie vydrží motivácia. Stanovte si pevný cieľ a držte sa ho. A nezabudnite, že vo dvojici to ide ľahšie. Máte kamarátku, ktorá má tiež problém s nadváhou? Vyrazte na bicykel spolu. Tým, že sa budete navzájom ťahať, je pravdepodobné, že vám vaše odhodlanie schudnúť dlhšie vydrží.

Za čiastkové ciele sa nezabudnite odmeniť. Môže ísť o maličkosť, napríklad vo forme chutnej kávy, alebo si môžete dopriať niečo, čo sa hodí na bicykel, napríklad športové rukavice alebo čelenka. Nevšímajte si pohľady ľudí okolo vás. Každý predsa niekde začínal. Povedzte si, že ľudia na vás pozerajú obdivne, pretože ste sa odhodlali mať z pohybu radosť.

3.     Majte z pohybu radosť

Vďaka elektrobicyklu sa dostanete aj na miesta, kde by ste si možno bežne netrúfli. Ide najmä o kopce a vyvýšené miesta. Zároveň vám umožní prejsť aj väčšiu vzdialenosť a náročnejšie trasy. Nebojte sa preto vyraziť aj do susedného mesta. Elektrobicykel vám pomôže – spálite desiatky, možno aj stovky kalórií a pritom nebudete mať pot všade.

Mať elektrobicykel môže byť prvým krokom k zdravej váhe a k zdravému sebavedomiu.

Redakcia
Redakciahttp://dnesky.sk
Zaujímajú vás aktuality a spravodajstvo z domova a z celého sveta? Dnesky.sk vám prinášajú prehľad tých najlepších správ z kvalitných a overených zdrojov.
NAJNOVŠIE SPRÁVY
- Reklama -Zľavy na pobyty na Slovensku
ŠPORT
PODOBNÉ SPRÁVY
- Reklama -

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Zadajte svoj komentár!
Zadajte svoje meno tu